哈喽

　　大家好

　　最近想买一套好看的健身服顺藤摸瓜

　　发现了一个漂亮的小姐姐给大家分享一下

　　零零是位人气健身模特兼健身爱好者（ins@hi___zero_）她是一个生活在韩国的中国女孩

　　他的衣品特别好

　　软糯的香芋紫

　　小露香肩再加上同色系的瑜伽裤温柔可人

　　甜美的樱花粉搭配浅灰色打底裤

　　妥妥的女神穿搭

　　充满活力的橙色给整个冬日都增添了一抹亮点

　　犹抱琵琶半遮面的深灰色小吊带

　　加上蓝色底裤

　　每一套都好想买

　　

　　而且穿搭从来都是体现在细节之处就连每天的口罩和袜子

　　零零都是根据当天的衣服精心搭配过的

　　因为常常戴着口罩出镜她还被网友们称作“口罩女神”

　　

　　有时她还会随着衣服的颜色进行当天口罩的佩戴可以说是很用心了

　　当然光说不练假把式

　　咱不能光看好看不是关键还得说说“正事”不是？

　　零零平时的运动主要以普拉提为主

　　拉伸曲线

　　矫正体态关于普拉提的一些知识我们都讲过了

　　今天就不赘述了

　　有很多朋友对普拉提很感兴趣

　　“想练这个你能具体说说吗”

　　“我们这边没这些器械该怎么办”

　　“这个看起来很难上手的只有像女明星那样请私教才能练吧”

　　这就要给大家解释一下了

　　普拉提的训练分为垫上和器械

　　如果你是刚入门你应该从垫上的普拉提训练开始因为垫上普拉提是所有普拉提动作的基础

　　在点上可以更容易找到普拉提运动中肌肉的发力感也更快掌握普拉提的核心控制技巧

　　所以不用太担心器械的问题 只需要一块瑜伽垫就可以快速入门

　　拿自己练的话

　　应该怎么练习哪些动作呢？

　　不要急下面就来推荐一套

　　瘦腿翘臀的普拉提动作

　　每个动作反复进行30次完成后换另一侧继续